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游泳是一种全身性运动,不但可以---,还能保持你挺拔的身姿,让你轻松塑造s身形。游泳时人的---速度很快的,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间。
蛙泳一个周期动作做完,漂一会儿,是很---的,南城游泳比赛,这会给你带来效率,让你体验到蛙泳动作的节奏,而且对于游泳一直很紧张很慌的人来说,能给你带来一些平静,节省体力,能游得更远。但是大家可以看到,划手没力气,蹬腿没力气,换气都还只是像初学者一样露个头出来而已。
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---生游泳四不要
1.不要单独去游泳,要和大人结伴同行;
2.不要到不熟悉的水域游泳,要先了解水下环境;
3.不要到了水边就马上下水,应先做准备活动,适应水温,不容易抽筋;
4.不要在水中用鼻子呼吸,容易呛水,应水上用口吸气,水下用口和鼻吐气。
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从运动的角度看,游泳能扩张---,对胸肺有好处,但我们不能仅仅只看到这一点。游泳的时候,大量的水湿会通过毛孔渗入体内。毛孔是肺在体表的开窍,时刻与外界进行了气体交换,游泳比赛报名,当大量的水湿之气渗入毛孔的时候,肺的工作量就加大了,它要把浸入体内的湿气转化成水,并且及时排出体外。
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