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东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合---的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品---制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

对于游泳（冬泳）的湿气我们不必过于紧张，预防措施就是每个人都要根据自己的身体状况控制游泳（冬泳）的时间或距离。游泳大的---因素是下沉的感觉。当你的臀部和腿部拖到水面以下时，不可能感到舒适或轻松，你的耐力和速度会被削弱，你的手臂和腿部如此---于对抗下沉的感觉，影响了它们帮助流线型方面的能力或推进力。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合---的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品---制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性---降低。游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，少年游泳---，故---效果更为明显。

蛙泳练法是这样的:

1. 先游个 25 米，儿童游泳---，数一数自己要做多少次动作，蛙泳一个周期的动作是：一次换气 + 一个划手 + 一次蹬腿。两次蹬腿的算啊。

好，比如你做了 16 次动作。

2. 然后有意地在每一次动作周期后停顿，漂浮，尽可能的漂远一些。

好，这下你做了 14 次动作。

3. 这步是难的，也关键。每一次动作，都做得认真一些，一些，动作的速度要的快，力量要的大。

划手的内划和前伸，要快。换气要跟上。

蹬腿要加大力度和速度（收腿相对要放松一些）。

漂浮的时候，身体要绷直，南城游泳---，绷紧，双手要向前伸直，头要埋到手臂下面，甚至可以往前移一些。

好，这下，你进步很大，只需要 6 次动作就游完了。