南城游泳训练课程-游泳训练课程联系电话-大脚鱼游泳俱乐部

 自由泳中身体平衡刚直是基础。一旦掌握了转动---技巧，游起来会更轻松，小学生游泳训练课程，划水与腿部打水的力量会更集中，损耗越少。身体平衡刚直主要在身体中轴线的笔直，游进时应以身体中轴线为轴产生自然侧转，平滑连续的前进。

 自由泳很大的困难就是身体松散，暑假游泳训练课程，解决这个问题的一个办法是让力量与四肢力量同步提高。只有力量处于------，身体才能在游进时维持刚直。当身体刚直并且平衡时，与水面平行，不会出现头高脚低或头低脚高的情况。头部是水圈的圆心，圆的直径就是肩宽，南城游泳训练课程，划水与打腿动作的幅度也不应跑出圈外。

 游泳训练课程吸气时，吸气肌要用力收缩以克服水的压力，呼气时，除吸气肌要主动放松外，呼气肌也得主动收缩以克服水的阻滞，加快换气速度。游泳时---的肌肉活动消耗了大量的氧，使---中的---分压升高，---了化学感受器和外周感受器，反射性地引起呼吸运动加深加快，以增大肺通气量。

 游泳运动可以有效地增强呼吸肌的力量，提高肺活量。游泳时的呼吸还受到动作结构的---，呼吸动作要与肢体的动作严格合拍、协调一致，呼吸节奏必须稳定，不能破坏正常的技术动作而随意增加呼吸次数。游泳的呼吸是受到高神经调节的呼吸，是一种有控制的随意呼吸。