游泳特长生培训重视陆上力量训练
一些---的游泳技术必须在---的力量做基础，否则做不来，---做只会导致---。
以evf技术为例，小臂尽早垂直对水会明显提高推水效果，但---臂力量要求---，小臂垂直对水时，肩膀和大臂力量要足够---，否则，学生游泳特长生培训，很容易---。变通的方法是不要做得足够规范，而是以自己力量为限，以舒适自然为前提，小臂稍往后拉一些再垂直对水，这样会好很多。
抱水与推水有一定力量要求，力量越---，抱水越充分，推水越容易加速，走水效果越好。打腿动作主要是利用臀部力量，对于腿与脚踝主要是柔韧性要求，力量越强反而越难以练成鞭腿。
由于在游进时中心力量居于------，游泳特长生培训联系电话，划水与打腿力量不能影响到身体刚直，不能打断内劲在身体内的传递，因此，在做划水与打腿的力量训练时，必须应做中心力量训练。
选择水质达标的游泳池。如果鼻子呛进脏水，就会---、---，需要含服仁丹才能解决；如果皮肤发痒出疹，游泳特长生培训---，那是因为，需要服用息斯敏或扑尔敏才会好转；如果眼睛痒痛，也多半是水不洁净引起，要用氯或红眼洗眼。
游泳前不能不吃饭，但不能吃太饱，否则就很容易引发和腹胀。
入水---定要做伸臂、弯腰、压腿、---等简单的热身动作，使全身的关节、肌肉、内脏以及神经系统都进入活跃状态。
建议多组训练，不要一味的追求力量而直到累趴下，这样反而不会增加力量，东城游泳特长生培训，而且损伤肌肉。
你如果不经常锻炼，你的身体机能会随着年龄增长逐渐下降，而且你的游泳速度可能有所下降，还是需要慢慢恢复憋气时间长短，肺活量大小是一部分但不是重点，重点还是提高游泳速度而且要经常练习适应水，你的动作和小学年级是一样的，因为有肌肉型记忆所以---不会忘，只是缺乏锻炼而已。
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