东城大脚鱼游泳俱乐部-南城游泳教练团队-游泳教练团队

    建议多组训练，不要一味的追求力量而直到累趴下，这样反而不会增加力量，而且损伤肌肉。

 你如果不经常锻炼，你的身体机能会随着年龄增长逐渐下降，而且你的游泳速度可能有所下降，还是需要慢慢恢复憋气时间长短，肺活量大小是一部分但不是重点，重点还是提高游泳速度而且要经常练习适应水，你的动作和小学年级是一样的，游泳教练团队---，因为有肌肉型记忆所以---不会忘，游泳教练团队，只是缺乏锻炼而已。

 自由泳中身体平衡刚直是基础。一旦掌握了转动---技巧，游起来会更轻松，划水与腿部打水的力量会更集中，损耗越少。身体平衡刚直主要在身体中轴线的笔直，游进时应以身体中轴线为轴产生自然侧转，平滑连续的前进。

 自由泳很大的困难就是身体松散，游泳教练团队在哪，解决这个问题的一个办法是让力量与四肢力量同步提高。只有力量处于------，身体才能在游进时维持刚直。当身体刚直并且平衡时，与水面平行，不会出现头高脚低或头低脚高的情况。头部是水圈的圆心，圆的直径就是肩宽，划水与打腿动作的幅度也不应跑出圈外。