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游泳---重视陆上力量训练

 一些---的游泳技术必须在---的力量做基础，否则做不来，游泳------，---做只会导致---。

 以evf技术为例，小臂尽早垂直对水会明显提高推水效果，但---臂力量要求---，小臂垂直对水时，游泳---联系电话，肩膀和大臂力量要足够---，否则，很容易---。变通的方法是不要做得足够规范，而是以自己力量为限，以舒适自然为前提，小臂稍往后拉一些再垂直对水，这样会好很多。

 抱水与推水有一定力量要求，力量越---，抱水越充分，推水越容易加速，走水效果越好。打腿动作主要是利用臀部力量，对于腿与脚踝主要是柔韧性要求，力量越强反而越难以练成鞭腿。

 由于在游进时中心力量居于------，划水与打腿力量不能影响到身体刚直，游泳---多少钱，不能打断内劲在身体内的传递，因此，在做划水与打腿的力量训练时，必须应做中心力量训练。

 在游泳时，如果呛水，南城游泳---，让水进入中耳，耳朵里会嗡嗡响，还会头疼。这时候要马上把水清理干净。除了努力提高你的泳技防止耳朵进水之外，的办法就是戴耳塞啦。

 就算不是在水里，低血糖时明显的---也是---头疼。在游泳是个大消耗的运动，所以游泳的时候千万不能空腹。因为饿着肚子，再加上低水温加快了你身体热量的流失，你就会马上四肢无力、---目眩，甚至在这个时候还有可能溺水。去游泳的时候备一些巧克力、糖块之类的东西，半小时左右就吃一点