青少年游泳夏令营-游泳夏令营-东莞大脚鱼游泳俱乐部

    游泳时很重要的一点，没有向上打腿就没有向下打腿，如果说向下打腿是用脚背在向后推水的话，那么向上打腿就相当于手臂移臂之于手臂推水的作用。向上打腿是腿部完全放松恢复的阶段，如果没有放松的向上打腿，那么就没有---有力的向下打腿。

 很多人做二次打腿时，向下打水后，腿就僵硬不动，游泳夏令营多少钱，同时，另一条腿也不会自然上浮，这样不利于打腿的连续性。

 总之，青少年游泳夏令营，鞭腿就是对自由泳打腿---的阐释。

单条动力链的形成

以一侧的动力链来看，划水动作提供向后正面垂直对水的推力，游泳夏令营怎么报名，打腿动作是向下，由于脚背斜坡的原因产生向后分力产生推水力，中心力量是向收紧支撑，负责躯干刚直。

总体来看，同侧的划水与打腿都产生推力。---的情况下，推力应当是大小不变尽量稳定的，游泳夏令营，但推水与推箱子不同，箱子往后推不会变小，水往后推却会越推越少。

因此，为了维持推力的稳定，手臂推水动作必须以抱水为前提，并且不断加速，以抵消水流失而导致的推力变弱。打腿动作为了维持推力稳定，则必须连续打水，因此，打腿提供推进力重要的是连续性要强。