南城游泳运动员培训-东莞大脚鱼游泳俱乐部

 学蛙泳时在水中的阻力很大。阻力来自腿部收缩和手臂伸展的过程。蛙泳的阻力大约比自由泳慢25%。然而，如果蛙泳动作表现---且正确，它可能比错误姿势的自由泳更有效。如果一些游泳运动员在蛙泳过程中感觉不到水的效率，他们必须从动作本身进行协调。

 手臂运动的循环从完全伸展的手臂开始，到完全伸展的手臂结束。尽量把胳膊放在前面。你可以看到他们的位置，而不是划船和抱水时将手臂向外拉到身体的一侧或后部，更不用说伸直手臂时将手臂举到水面或水面以上。动作频率不宜过快。慢下来，然后慢下来。

单条动力链的形成

以一侧的动力链来看，划水动作提供向后正面垂直对水的推力，打腿动作是向下，由于脚背斜坡的原因产生向后分力产生推水力，中心力量是向收紧支撑，负责躯干刚直。

总体来看，同侧的划水与打腿都产生推力。---的情况下，推力应当是大小不变尽量稳定的，但推水与推箱子不同，游泳运动员培训，箱子往后推不会变小，水往后推却会越推越少。

因此，游泳运动员培训，为了维持推力的稳定，手臂推水动作必须以抱水为前提，并且不断加速，以抵消水流失而导致的推力变弱。打腿动作为了维持推力稳定，则必须连续打水，因此，打腿提供推进力重要的是连续性要强。