大脚鱼游泳俱乐部-游泳教学-东城游泳教学

手◎更倾向于力量练习，使用8字纠肘器将高肘做好

使用手鹉时很容易产生两个问题:

1:抱水之前，初级游泳教学，如果手蹀没有提前向下倾斜，必然会产生向下压水的问题，非常影响划水动作节奏，也会产生与手掌完全不同的水感;

2:手璞会错误的引导手掌使劲划水，实际上，划水动作的重点在小臂和肘，使劲的重点是手臂。

当然，如果抱水与推水能做---，那么使用手璞专门练习力量是完全可以的，否则，先将抱水与推水动作做---才是很重要的事情，这个可以采用8字纠肘器来辅助练习。

运用力量的前提是动作做---

初学者急于使用力量是不好的习惯，运用力量之前，儿童游泳教学，应将动作做---，如果动作无法---，运用力量时就应该刻意的留有余地，盲目---只会使动作变形，肢体承受不---的力量，容易---。

有的人为了提高推水体能，做陆上拉力绳练习时，游泳教学怎么报名，高肘后推，但是，在手臂向前恢复时没有正确的放松，造成肌肉拉伤。