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划率带来的新模式

划水周期是指一个手臂从入水到出水的完整划水动作，所花费的时间称之为划率，它表示为每秒多少划，或每划花多少秒。

例如:花60秒，划水54划，游100米，则划距dps为100米/54划=1.85米/划，划率为54划/60秒=0.9划/秒，每划消耗时间为60秒/54划=1.11秒/划。

假设划率0.9不变，花费70秒，划水63划，游完100米，但划距由1.85米/划下降为1.58米，少年游泳培训，说明划水效果变差，需要改进。

以400米和50米速度作为长距离与短距离的两端，游泳培训---，定下自己的速度，并练习，可让身体更快突破---，这是css模式速度。例如:400米游8分钟，50米游35秒，那么速度等于(400米-50米)/(8*60秒-35秒)=0.78米/秒。

找到---的划水数

每个人的臂展都不游一样，臂展长的人---势，速度更快一些。

首先要充分发挥好划距，站我自我估计划水效率的方法。

例如:在25米的泳池中，划多少下算是游泳呢?假设泳者身高1.7米，蹬臂滑行5米，那么25米-5米，得到真正游泳距离是20米;再以身高1.7米减去两只手掌的长度估计出臂展约为1.4米，然后以20米除以1.4米，14次划水是效率较高的划水次数。

另外，偏瘦的线型会比胖人好，蹬臂滑行距离会远，这也是影响划水数的因素。

找到自己的---的划水数后，努力练习，把划水次数稳定下来，这样划距就得到了稳定，之后只需要提高划频就可以提高游泳成绩了。