东城游泳教练团队-大脚鱼游泳俱乐部-游泳教练团队

游泳教练团队动作做---的基础是要有---的水感

同一个动作，不同的人做难度系数不同，这和个人的肢体活动能力协调有关，但只要经过合适的练习，完全可以把动作做---。

不过，毕竟每个人身体条件都不一样，同一个动作不可能做到完全一致。

重要的是找到相应动作的水感，找到水感的基础上明白动作背后的道理，一点一点找到自己感受明显的水感，一般情况下，此时的动作是---的，而且是适合本人运动条件的，东城游泳教练团队，这样做的好处是在---”量力而行的前提下，达到了练习目标。

手◎更倾向于力量练习，使用8字纠肘器将高肘做好

使用手鹉时很容易产生两个问题:

1:抱水之前，如果手蹀没有提前向下倾斜，必然会产生向下压水的问题，非常影响划水动作节奏，也会产生与手掌完全不同的水感;

2:手璞会错误的引导手掌使劲划水，实际上，划水动作的重点在小臂和肘，使劲的重点是手臂。

当然，如果抱水与推水能做---，那么使用手璞专门练习力量是完全可以的，否则，先将抱水与推水动作做---才是很重要的事情，这个可以采用8字纠肘器来辅助练习。