游泳运动员培训-游泳运动员培训强-大脚鱼游泳俱乐部

自由泳游进时的两侧

从头经过脊椎到臀部的身体中心线，将身体分为左右两侧，一侧支撑，一侧动力，游进过程就是支撑侧负责保持平衡，游泳运动员培训，动力侧负责加速提供动力，两侧交替轮换的过程。

自由泳向后推水时，身体重量随着侧转快速转移到支撑侧，游泳运动员培训，这是全浸游泳教学强调中心转移的由来。

当然，中心线非常重要，自由泳时头部的稳定性是关键。

游泳时候肺部不只是个换气部件

 对陆上运动来说，肺部是个换气，但对于游泳来说，肺部在承担换气的同时，更是一个储气罐，提供的浮力。

 所以---的换气能力必须做到两点:一是避免废气在肺部---，二是维持肺部有一定的空气量。

 做到点主要是吐气要及时，做到第二点主要是要连续自然。

 及时:嘴巴吸氧后，不要短暂憋气，及时吐气。

 ‘:吐出废气时，鼻子与嘴巴将要出水时，用鼻子或嘴巴其中一个稍用力吐气。