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很多人在自由泳不换气的情况下，游进的速度会更快一些，不是因为不换气节约了时间，而是避免了转动头部对身体游进的影响，提升了流畅度。

掌握自由泳换气技术有三阶段，一是换气，避免抬头，第二是体会到连续自然换气的好处，可游长久，第三是换气做到悄然无息，对整体游进影响越来越小。

前伸手臂除了可拉长身体，当另一条手臂划水时，少儿游泳运动员培训，还发挥着支撑作用，有助于保持姿态前后稳定，如果手臂前伸后急于抱水和推水，就会失去应有的作用。

找到---的划水数

每个人的臂展都不游一样，游泳运动员培训，臂展长的人---势，速度更快一些。

首先要充分发挥好划距，站我自我估计划水效率的方法。

例如:在25米的泳池中，划多少下算是游泳呢?假设泳者身高1.7米，蹬臂滑行5米，那么25米-5米，得到真正游泳距离是20米;再以身高1.7米减去两只手掌的长度估计出臂展约为1.4米，然后以20米除以1.4米，14次划水是效率较高的划水次数。

另外，偏瘦的线型会比胖人好，游泳运动员培训，蹬臂滑行距离会远，这也是影响划水数的因素。

找到自己的---的划水数后，努力练习，把划水次数稳定下来，这样划距就得到了稳定，之后只需要提高划频就可以提高游泳成绩了。