练习划水时---于手臂
推水时手掌保持垂直对水可达到好的效果，很容易出问题的是手臂松散。
练习划水应---手臂，---是肘关节的高位、平衡;手臂的内旋、上下臂之间的角度。
换气是很多人学习自由泳的难关，掌握换气的基础上，如何形成适应节奏的换气模式?要大量练习，不能着急，提高换气能力是建立换气模式的基础。
提升换气能力需经过单侧换气、双侧换气、换气平衡、换气变换等阶段，换气---要提高换气时的进气量。
游泳换气时间不能太短
换气时间从推水开始到移臂结束之前，意味着换气时间取决于推水与移臂时间的总和。
由此可推出两点延长换气时间的技巧:1:推水速度放慢，或增加推水距离;2:放慢移臂速度或增加移臂距离。
但推水和移臂速度放慢的空间非常小，游泳特长生培训在哪，因此，只能在推水和移臂距离上下功夫。很多人推水不---，游泳特长生培训哪里有，手掌出水时只到达了腰部，而不是髋部。
如果你的自由泳可以做到连续自然换气，南城游泳特长生培训，那么长游不是问题，儿童游泳特长生培训，接下来是速度如何提高的问题。
提速，除了不断---划水动作，练就鞭腿，侧转---等细节，对节奏的把握也很重要，因为一般情况下，希望自己游得更快一些，这看起来是速度问题，实际上是时间问题。
显而易见，以游50米的速度去游1500米必然无法维持下去，即使以游50米的速度去游400米都需要一些游泳节奏上的变化。
正因为如此，游泳速度是在一定距离下耗费时间的长短问题，时间短代表在一定距离下速度快。
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