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换气时间从推水开始到移臂结束之前，意味着换气时间取决于推水与移臂时间的总和。

由此可推出两点延长换气时间的技巧:1:推水速度放慢，或增加推水距离;2:放慢移臂速度或增加移臂距离。

但推水和移臂速度放慢的空间非常小，东城游泳冬令营，因此，只能在推水和移臂距离上下功夫。很多人推水不---，手掌出水时只到达了腰部，而不是髋部。

 游泳冬令营首先把握游泳节奏，---每一次划水，认真完成，体会每一次身体侧转部位的感受，小学生游泳冬令营，而不仅仅是越来越吃力的打腿维持身体平衡，划水越来越敷衍又困难。

 还要了解身体的适应能力，每个人的身体情况不同，从游泳开始，身体会有一个适应的过程，会随着游泳水平的进步变化，有的人在开始前5分钟出现不想游下去的念头，有的在10分钟左右才出现，平时练习应注意，游泳冬令营多少钱，找到自己身体的点，想停下来或想放弃时，记得先越过这个点再停，这样才只是停，而不是放弃。

    之后，调整换气模式，换气可以标准的三划一换，也可以一划一换，可以双侧，也可以单侧，要保持肺部舒适，在水下呼气可以用嘴巴呼，也可以用鼻子，转头出水时，用鼻子呼气，有利于吐尽废气。