初学自由泳时，会延续在陆地上运动的习惯，大力划水，游泳教练团队报价，用力打腿，离正确的游泳动作渐远，因此放松下来，感受动作与水的交互作用，培养水感，掌握正确动作要领很关键。
暂时忘记手掌，双手都握拳，体验划水，会对抱水、推水有更深体会。
水如何支撑住身体?
除了浮力，还有身体的对水面积，尤其是向下的对水面积，仅仅是姿态的改变就会引起很多变化。
为了充分感受这一点，摇橹手掌非常有用。双臂前伸，手掌稍外翻小幅度划水后再内扣小幅度向内划水，双腿轻快打水前进。
练习可分好几种方式:一种是双手同时摇橹;一种是一条手臂前伸，游泳教练团队---，另一条手臂在尽量前伸的前提下手掌摇橹;还有一种难度---，是一条手臂放体侧，另一条手臂前伸并手掌摇橹。
划水手臂的力量要一致
一般人身体左右两侧力量是不一样的，划水时注意保持同样的力度，不能两条手臂都尽力划水，在两条手臂都尽力的情况下，必然出现一条划水力量强、一条划水力量弱的情况，游泳教练团队多少钱，时间一长，很可能游偏。
双脚打水时力量和幅度应保持一致，不能出现明显的差别，否则也会导致游偏。
在打腿时两只脚掌应保持内---姿态，通俗地说，即大脚趾指向正后方，而不是指向偏左右两侧。
---的打腿时，水花会出现在两只脚掌形成的内---夹着的中间，像冒出来的一样;不好的打腿，水花是在两只脚掌的外侧。
换气能力是个渐进的过程，从害怕呛水到呛水难受，再到几乎不呛水，东城游泳教练团队，呛了水也没不舒服的感觉，水会自己从鼻子流入嘴巴而不是进入气管，个必有急。能够游一百米不难，但难的是放松游一百米，这期间，可以尝试拼尽全力游和放松游穿插着进行，以一百米为限，折腾完自己的体能。
从一百米到一千米
一千米算是一个不短也算不上长的距离，对于---掌握游泳技术的人来说，一千米算挑战，只需要掌握一点策略，而不单单是动作技术的问题。
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