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悄悄换气技巧

移臂距离上下功夫，可以发现另一个换气技巧。

对很多人来说，当移育途木到大o一经换气完成，头部重新回到水中。

但要提升换气能力，就不要急着将头部转入水中，而是移臂到头部正上方，甚至在入水之前，儿童游泳培训，嘴巴一直处于换气姿态。

不需要放缓划水和移育的月出i-e很大限度延长换气时间，提高供氧量。

嘴巴处于腋窝下方位直，以什的换x的一学g定性要求高，换气快时手臂挡住了头部，游泳培训---，如未个打细观察是很难发现换气，东城游泳培训，所以，叫做悄悄换气”。

自由泳想前进，主要靠手臂划水提供动力，划水练习是提高自由泳的必经之路，辅助器材当然不可少的，很常见的就是手践，很多人在不了解手践的情况下，苦苦练习，结果造成肘关节---。

首先，手蹀是用来增加划水时对水感觉的，其次，手践可以作为推水力量练习，前提是推水动作与抱水动作要做的足够---，否则，手践只会起到相反的作用。