—般情况下，游不动的原因不是体刀不支，而定供氧不足导致肌肉无力发挥实力。
今天分享换气的基本要点和气息调整的技巧。
换气是游泳的难点，虽然自由泳的送气难二一，1过，蛙泳、自由泳的换气原则是一样的，那就是连续自然的换气，东城游泳教学，这样能不断为肌肉供氧。换气分为呼出废气和吸入氧气两方面，换气涉及到嘴巴、鼻子、肺三个功能部位，游泳教学，显然，鼻孔没有嘴巴大，正---于呼气，以拉长呼气的时间，嘴巴用来吸气是的。
重点在肺部，当人感到气息不畅时，肺部，游泳教学怎么报名，其次才会出现肌肉无力，动作散乱的问题，肺部感到不舒服的---是废气---，因此，换气的是干净的吐出废气。
很多人在学习自由泳时，吊云伺区什的老概: i腿不行，速度快不起来，游泳教学在哪，打腿不好，不走水...
这些话其实说的---意义，表面---像是在讲原因，但都是在陈述结果。
这样只会误导那些人将精力花在练习打腿上，找不到真正影响走水效果的原因，更别说有针对性的练习了。
当然，没有掌握好自由泳的打腿技术，速度快不起来，但速度快不起来的原因很多，打腿只是其一。
很多人的打腿技术只能达到维持身体平衡的水平，要达到可以提供一定推进力的水平需长时间练习。
要持续吐气但是吐气速度并不是一成不变
游进中，不要臾气，哪怕是短暂的臾气。
只要嘴巴入水就应持续吐气，当划水时，吐气速度慢，决定换气时，加速吐气，---在嘴巴出水前用鼻子将余气吐完。
换气完成后，头部重新入水时应开始呼气，而不是等---正对池底时才呼气。
这个短暂的“憋气过程，导致废气在肺部累积，导致一定时间后不得---下来。
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