很多人学习蛙泳会越到“同手同脚”的问题，一般有两种情况:
1、手臂与腿同时伸出，也就是手臂前伸时，蛙腿同时后蹬;
2、手臂与腿同时收回，即手臂抱水时，蛙腿收腿。
“同手同脚是典型的蛙泳错误动作，少年游泳培训，蛙泳手与腿的动作是一种层层递进的关系，先用手臂将水向两边划，再将身体往前拉，接着又双臂合十，游泳培训，向前伸出水，这一系列手臂动作就一个目的，学生游泳培训，减少正前方水的阻力，为后面的蛙腿起到”开路作用。
练习自由泳打腿也有不少坏处，先不说错误的泳姿学会打腿，不会自由泳换气，不会完整自由泳的人更是大有人在。
所以，对自学自由泳的人来说，先按照全浸式自由泳的方式，游泳培训价格，掌握单侧游进，然后慢慢练习，让自己能在水中完整的游起来，然后培养自己的换气节奏、换气能力，然后继续练习打腿，这样，随着时间和距离的增加，打腿技术会越来越好。
而且还避免了专门练习打腿时会产生的错误习惯，有利无害。
高抬贵手是前伸手臂保持在水中水平向前伸展时，不管是否转体，保持一只耳朵挨着前伸手臂，此时，头部与肩膀还有前伸手臂形成了一个整体避免了在头部和肩膀之间形成的海湾”效应，产生许多湍流。
这样手臂的姿态、身体的整体姿态都会有较好的流线型，也会让另一手臂划水时离身体更近一点，这样会游得轻快，速度立马提升。
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