少儿游泳----东城游泳----东城大脚鱼游泳俱乐部

游泳---水平是指手臂与水面平行，减少水阻，动作看起来很容易做到，但一般会忽视肩膀的柔韧性，标准的双手前伸交叉，头在双臂下方的动作对运动员来说很容易，但对于一般人来说就有难度了

 同样是手臂与水面平行，水平前伸，但手臂入水后的深浅不一样，柔韧性好，手臂与水面平行后几乎刚好位于水面下方，柔韧性不足，手臂虽与水面平行，但一般应低于头部或---，这样肩膀不会因为平行前伸而受力。

 笔直是指大臂、肘关节、小臂、手腕、手掌在一条线上，---是肘关节和腕关节不能打弯。做到笔直很重要，但更重要的是在放松的前提下做到笔直，游泳------，那种用力伸直的动作是错误的。

 游泳---手臂前伸动作需要经过大量的练习，很多人前伸手背的肘部是弯曲的，小臂和上臂之间有一定角度，这时，手臂一般是偏向身体中心线方向，导致方向偏差。

 有时小臂与大臂笔直成一条线，但手臂整个方向指向外侧，引导身体侧转困难，侧转后身体不稳。

 还有个问题，当划水手臂出水后，尚未移臂时，前伸手臂就着急开始抱水，甚至是推水，这就是常见的前伸手臂不够耐心的问题。

 当然，手臂前伸应保持肩膀高于上臂，上臂高于肘关节，肘关节高于小臂，东城游泳---，小臂高于手腕，手腕高于手掌的姿态。

自由泳前进的动力主要来源于手臂划水，不是腿部打水，只是因为下半生下沉就游不起来，所以腿部打水也很重要，但是很多人---臂划水的动作不够重视，应该多加练习。