游泳-东莞大脚鱼游泳俱乐部-室内恒温游泳池教学

在四种泳姿里面，室内游泳馆培训，蝶泳可能是难学习的一种，有些教练会说，学习蝶泳之前掌握蛙泳和自由泳，这样蝶泳才可能学得会。

但是，也有很多已经掌握蛙泳和自由泳的人仍然会为蝶泳的入门而困惑，即便能游起来，但蝶泳的节奏明显不对，或是动作不够舒展，导致蝶泳无法长距离游进。

有人认为学习蝶泳除了---没有多大作用，相比于其他泳姿并不实用，但其实，蝶泳是实用的泳姿，因为游泳本身就是一种健身运动，蝶泳是消耗体力的泳姿，所以会有---的健身效果。

自由泳想要游得快，要靠不断的提升划水、转体、打腿结合度增加前进动力，蛙泳想要游得快，要通过抱水、前伸、窄蹬、波蛙等动作减少水阻。

蛙泳大的水阻来自于收腿动作，收腿动作好可以降低水阻，提高蛙泳速度。

蛙泳收腿先收大腿，后收小腿，收大腿幅度要小，避免与身体形成夹角，恒温游泳池培训，建议是与身体保持平直，收小腿注意小腿出于大腿正后方，不能过早分开，游泳，增加对水面积。

好的收腿姿势:从正前方看，只能看到身体上半身，和部分大腿，膝盖，小腿和脚是完全看不到的。