青少年游泳运动员培训-东莞大脚鱼游泳俱乐部

 自由泳在水中前进的动力主要来自于划水，其次是打腿，打腿可以防止腿部下沉，维持身体的平衡。如果你准备自学自由泳，没有教练在一边指点错误，是不明智的。也有人认为学好打腿，就掌握了自由，产生一种急于求成的心态，这是不对的，错误的动作会导致肌肉形成记忆，到时候就很难改掉了。

 学习自由泳一定要从易到难，游泳运动员培训中心，从浅入深，刚开始很难找到正确的打腿方式，鞭腿、驱更像是在讲天书所以，游泳运动员培训联系电话，一定要打好基础。练习自由泳打腿也有不少坏处，先不说错误的泳姿，学会打腿，不会自由泳换气，不会完整自由泳的人更是大有人在。

初学翻滚时头部很关键

翻滚时鼻孔会朝上，如果鼻孔不呼气吹水，容易被呛到，翻滚时鼻孔呼气是必须的。

翻滚时眼睛看着一切可以减少心理因素上的---，东城游泳运动员培训，但也会造成翻滚困难的障碍，练习时，有人眼睛观察一切时会不自觉仰起脖子，青少年游泳运动员培训，眼睛总试图看向正前方，所以总是翻滚不过去，翻滚时要记着收下巴眼睛看肚皮。

虽然都是向正前方翻滚，但水中翻滚与陆上翻跟头的动作也有不同，陆地上翻跟头是脚用力蹬地后身体缩成一团趁势翻滚，水中翻滚时依靠腹部力量和手臂划水配合。