游泳教学打腿分两阶段，向下打和向上打。
向下打腿提供推进力和平衡作用，向上打腿不会。
向下打腿时，腿会因为水产生的反作用力上浮，有平衡作用，游泳教学哪里有，但是，如何产生推进力呢?
向下打腿时，脚掌或脚背向下压水，脚背是一个坡面，可以将水往后推，这就是打腿的推进力的来源，所以腿部打水增加对水面积很重要。
向下打水一开始，游泳教学在哪，就要主动将脚背放平，不要等着水压作用下才将脚背放平。
练习自由泳打腿也有不少坏处，先不说错误的泳姿学会打腿，不会自由泳换气，不会完整自由泳的人更是大有人在。
所以，对自学自由泳的人来说，先按照全浸式自由泳的方式，掌握单侧游进，游泳教学培训，然后慢慢练习，南城游泳教学，让自己能在水中完整的游起来，然后培养自己的换气节奏、换气能力，然后继续练习打腿，这样，随着时间和距离的增加，打腿技术会越来越好。
而且还避免了专门练习打腿时会产生的错误习惯，有利无害。
刚开始学习自由泳，也许你会认为五指紧紧并拢，不让水从指缝中流走可以提高划水效果，其实不是的，五指有一点缝，划水效果会---，这是为什么呢?
当手指有一点缝时，手掌划水产生的水流冲过手指缝会形成湍流，也是强的水阻。
湍流一般情况下是障碍，湍流水阻对游泳速度有很大影响，所以，减少湍流对提高游泳速度有很大帮助。
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