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 学习游泳都会学到高时技术，就是在抱水和推水的过程中保持时部高位，肘部高于小臂，小臂高于手掌，以肘关节为支撑点，游泳培训报价，发挥背阔肌群的力量，减轻肩膀压力和受险，利于保持游泳耐力，今天说说高肘技术练习中的一些疑问，希望对大家有所帮助。

高肘抱水和划水到底好在哪?

挖掘机挖土的过程和抱水推水的过程非常类。游泳时，手臂就是挖掘机的铲子，高肘时，小臂、大臂和身体会形成一个三角形，时关节是三角形的一个顶点。游进的过程是这个三角形不断后移逐渐变小的过程。

游泳培训提臀与紧臀不是一回事

提臀是腰腹用力，抬高臀部，而不是臀部肌肉夹紧---蛋，这有很大区别。

提臀的臂部是放松的，有利于腰腹力量传递，东城游泳培训，紧臀的臀部紧绷，腰腹力量不能顺利传递到腿部，力量被臀部肌肉力量抵消掉了大部分。

可以说，掌握好了提臀动作学习蝶泳腿就成功了一半，如果上半身平直稳定，蝶泳的游进速度会很快地提高。