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游泳教学仅靠重力转移没有什么速度，想游的快起来，必须要有划水和打腿。

重力转移是内在的，看不见，外在是身体侧转，同侧的划水、打腿和身体侧转三个动作同时发生，可以当做一个整体，三个动作配合越好，游进越轻松。

手臂向后抱水完成，开始向后推水时，东城游泳教学，身体开始侧转，游泳教学，臂部---向前，同时迅速打腿，对刚开始学习的人来说，体会身体侧转和推水的关系就可以了，对于重力转移技巧体会比较熟练的人，应该---臂部向前---的技巧，可以提升游泳技术。

游泳教学提臀与紧臀不是一回事

提臀是腰腹用力，抬高臀部，而不是臀部肌肉夹紧---蛋，这有很大区别。

提臀的臂部是放松的，有利于腰腹力量传递，紧臀的臀部紧绷，腰腹力量不能顺利传递到腿部，力量被臀部肌肉力量抵消掉了大部分。

可以说，掌握好了提臀动作学习蝶泳腿就成功了一半，如果上半身平直稳定，蝶泳的游进速度会很快地提高。