儿童游泳冬令营-游泳冬令营-大脚鱼游泳俱乐部

 自由泳在水中前进的动力主要来自于划水，其次是打腿，打腿可以防止腿部下沉，维持身体的平衡。如果你准备自学自由泳，没有教练在一边指点错误，是不明智的。也有人认为学好打腿，就掌握了自由，产生一种急于求成的心态，这是不对的，错误的动作会导致肌肉形成记忆，游泳冬令营怎么报名，到时候就很难改掉了。

 学习自由泳一定要从易到难，从浅入深，刚开始很难找到正确的打腿方式，鞭腿、驱更像是在讲天书所以，一定要打好基础。练习自由泳打腿也有不少坏处，先不说错误的泳姿，学会打腿，儿童游泳冬令营，不会自由泳换气，不会完整自由泳的人更是大有人在。

 游泳冬令营初下水的人感到紧张可以用眼睛看着自己的脚，出水时看着脚，确认脚站稳，头再出水面，踩水时，眼镜平视前方，深呼吸缓呼吸有利于放松，少儿游泳冬令营，降低踩水节奏。

 学习自由泳划水动作时，手臂移臂，眼睛看肘关节前移，手臂入水，眼睛看着手掌，确认入水点和入水深浅位置，手臂抱水时，眼睛看着小臂抱水的角度，手臂推水，游泳冬令营，眼睛稍向下看一点，再转头，可以有效避免换气抬头动作。

 学习仰泳动作，手臂移臂，眼睛看着举起的手掌，可以提高划水和换气的配合。学习蛙泳时，眼睛看着近处水面，降低换气时嘴巴出水高度，可以节省体力。