想让自由泳轻轻松松的游进，需要保持身体---的流线型，需要拉长身体，并且和上半身位于同一水平位置，对刚开始学习的人来说，这两点做到不太容易，尤其是换气不熟练的情况下，保持---的游进姿态更难。
呼吸管和浮板对学习游泳有很大的辅助作用，室内恒温游泳池培训，呼吸管可以---身体紧张，减少换气对于打腿身体侧转等动作的影响，浮板夹在腿中间可以帮助下面半身和上半身保持平直，有利于体会身体力量的作用。
当去掉浮板和呼吸管时，室内恒温游泳池教学，感觉一切都不对了，---的就是手臂压水，今天就来说说这个问题。
游泳高肘时要---吗?是的，当然要---，对刚开始学习的人来说，不---体会高肘的水感很困难，---有助于提高高肘技术的感性认知。
---将手掌先放在一个人背部，然后推着背部让人走起来，而不是手和背部有一定距离，突然推出一掌，把人推倒。抱水和推水都要注意体会这种粘着水抱水和推水的感觉。初学者总是急于快速抱水、推水，恒温游泳池培训，将关注点放在了动作上，却忽视了对水性的感觉。
自由泳想要游得快，要靠不断的提升划水、转体、打腿结合度增加前进动力，蛙泳想要游得快，南城游泳，要通过抱水、前伸、窄蹬、波蛙等动作减少水阻。
蛙泳大的水阻来自于收腿动作，收腿动作好可以降低水阻，提高蛙泳速度。
蛙泳收腿先收大腿，后收小腿，收大腿幅度要小，避免与身体形成夹角，建议是与身体保持平直，收小腿注意小腿出于大腿正后方，不能过早分开，增加对水面积。
好的收腿姿势:从正前方看，只能看到身体上半身，和部分大腿，膝盖，小腿和脚是完全看不到的。
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