学习游泳都会学到高时技术，就是在抱水和推水的过程中保持时部高位，肘部高于小臂，小臂高于手掌，以肘关节为支撑点，发挥背阔肌群的力量，减轻肩膀压力和受险，利于保持游泳耐力，今天说说高肘技术练习中的一些疑问，南城---游泳教学，希望对大家有所帮助。
高肘抱水和划水到底好在哪?
挖掘机挖土的过程和抱水推水的过程非常类。游泳时，手臂就是挖掘机的铲子，高肘时，小臂、大臂和身体会形成一个三角形，时关节是三角形的一个顶点。游进的过程是这个三角形不断后移逐渐变小的过程。
蛙泳游进动力的来源是蛙腿，蛙腿技术有三步:蹬、夹、收。
蹬的时候让脚底充分对水，对水时脚底要朝下，这样越蹬越深，越蹬越瓷实。
夹要与蹬同时开始，同时完成，夹是力量内收，大腿用力向内夹，---游泳教学，小腿向外蹬，后双腿并齐，脚掌平行水面。
收主要是减少正面对水面积，---游泳教学哪里有，收大腿时不能超过肚皮，收小腿时不能超过大腿，同时，收腿---非常重要，在夹肘的同时悄然收腿。
自由泳想要游得快，要靠不断的提升划水、转体、打腿结合度增加前进动力，蛙泳想要游得快，要通过抱水、前伸、窄蹬、波蛙等动作减少水阻。
蛙泳大的水阻来自于收腿动作，收腿动作好可以降低水阻，提高蛙泳速度。
蛙泳收腿先收大腿，后收小腿，收大腿幅度要小，避免与身体形成夹角，建议是与身体保持平直，收小腿注意小腿出于大腿正后方，不能过早分开，增加对水面积。
好的收腿姿势:从正前方看，只能看到身体上半身，和部分大腿，膝盖，小腿和脚是完全看不到的。
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