游泳教学课程手臂划水可分为五个部分，包括入水、抱水、推水、出水、移臂，每个动作都要重点注意姿态和---点，因为肘部的姿态决定了手臂的划水效果。
入水：肘关节先向身体前方靠拢，用力，千万不要用手掌---，游泳教学课程哪里有，如果手掌---，就会使得肘关节先入水。
抱水：肘关节的内旋对抱水有很大好处，小臂向后拉动，用力，抱水时大臂与小臂搂抱。
手掌并不是越大越好，也不是越宽越好。
手掌越宽，小学生游泳教学课程，意味着划水会更费力。
入水后，不抬头是不可能的，不抬头可能会导致呛水，游泳教学课程，所以，下水后抬头换气是必然的，但是不要---，忍不住抬头时，把头转成仰面朝天的姿态，这样可以舒服的换气。自由泳和仰泳的姿态切换必须掌握，作为自由泳游累时的休息，快速转向都非常有用，所以，一个阶段的目标是不再抬头。
在水中多次练习之后，你的划水动作和身体侧转的动作会的熟练，这时候，你会觉得换气也会变得轻松，但有时候也会呛水。
游泳教学课程 练习下水时，头部要稳定，鼻子缓慢呼气，如果感到氧气不足，一定要站起来休息，不要硬撑着，想在水里站起来的关键是脚踏池底后，头部之后出水。
首先漂浮着，双臂放在身体两侧，练习上肢和下肢动作。
然后，上肢体验划水动作，过程中，身体同步侧转，游泳教学课程，当恢复趴着姿势时，划水手臂应恢复前伸。划水时，下脚放松，不要分开，练习熟练之后换另一侧划水。
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