东莞大脚鱼游泳俱乐部-东城游泳----游泳---报名

要纠正蛙泳腿蹬水时脚掌翻掌的错误动作，对于女生来说有一定的难度，这个动作错误率较高，很多学员在陆上练习的时候动作正确，一到水中就忘记了，所以要反复练习，并且在初学期间做到水陆结合练习。

、学员在家要做蛙泳腿练习，脚掌用力勾住，脚尖的方向尽量朝前方。

、身体趴在床上或池边，练习蛙泳腿蹬水动作。

、在水里练习时，心里要默念动作要领，时刻想着蛙泳脚掌的正确动作，纠正这个动作需要一段时间，并且要求学员勤学，多练，认真，游泳---报名，刻苦。

 在学习自由泳时，传统的教学方法通常要求先学会掌握打腿，而全浸式游泳理念表示，自由泳学习不必从打腿练习开始，而是从单侧漂浮练起，以单侧游进为重点，---降低了自由泳的学习门槛，下面，就来介绍快速掌握自由泳的方法：

 漂浮时双臂放松伸向正前方，腰腹收紧，头部入水，眼看池底，鼻子或嘴巴一直缓缓吐气，以吐泡泡的速度慢慢吐气，直到腿部下沉，头注意不要上下左右乱动，手臂可以放松进入水中，但要保持手臂伸直，切记不要用力，不要让肩膀感受到手臂在使劲前伸。