游泳----游泳----东莞大脚鱼游泳俱乐部

 游泳--- 练习下水时，头部要稳定，鼻子缓慢呼气，如果感到氧气不足，一定要站起来休息，不要硬撑着，想在水里站起来的关键是脚踏池底后，头部之后出水。

首先漂浮着，双臂放在身体两侧，练习上肢和下肢动作。

然后，上肢体验划水动作，过程中，身体同步侧转，当恢复趴着姿势时，划水手臂应恢复前伸。划水时，下脚放松，不要分开，练习熟练之后换另一侧划水。

中老年在游泳时，由于水对身体起一种按膜作用，有助于---循环。

游泳时，游泳---报名电话，身体在水中呈水平姿势，动作可以缓慢进行，这对---的工作是---有利的。

游泳时，人的皮肤接受冷---后，游泳---，皮肤血管急剧收缩，大量---被驱入内脏和深部组织，这时内脏器广血扩张，稍后不久，皮肤血管又扩张，大量---又从内脏流入人体表，皮肤血管就这样一张一缩，能使全身血管得到锻炼，医学上称这种现象为“血管体操”。