小学生游泳----南城游泳----大脚鱼游泳俱乐部

头部因腿而起一一蝶泳

将两条手臂放在体侧，只用蝶泳腿打水让头部出水换气，试试看以这样的方式游进，自己能够游多远?

这个练习可以---的增加力量，感受腰腹对游泳的---作用。

这三步抬头练习，可以帮助迅速掌握抬头蛙、抬头自由泳等技巧，更多泳姿。

水平笔直是自由泳入水后的手臂伸展动作要领，有利于拉长身形，小学生游泳---，形成---的流线型，但更要注重放松身体。

高肘很重要，游泳---联系电话，但有比高肘更重要的

高肘抱水、高肘推水、高肘出水、高肘移臂，高肘似乎成了一项普遍适用的动作。

从一开始抱水，肘部位置相对较高，高肘抱水是抱更多水，高肘推水是与身体配合---，高肘出水和移臂是减少水阻。

肘部稳定更重要

推水向正后方，路线是否笔直决定了效果好坏。

如何---笔直呢?那就是保持肘部水平位置不变并向后平移。