改进自由泳呼吸方法
一、划水和打腿时配合呼吸节奏，使用鼻子或者口鼻同时呼气，不能在划水和打腿时憋气，做无氧运动;
二、划水动作要充分，从入水抱水时开始，直到手掌到达髓部，划水才能结束，这样的划水距离才能让头部在转体的短时间内嘴巴吸到足够的氧气。
于是，不少人会选择在水中一直吐气，出水后，大口吸气，这加重了头部再次入水后的吐气负担，一旦吐不完全，游泳冬令营多少钱，就会造成废气---，时间一久，肺部被废气充满，造成无法持续游进的情况
自由泳换气为何不到100米就气喘吁吁？原因有两点：
一、吐气时面对的情况不同蛙泳吐气正值漂水滑行，四肢无动作，头部自然稳定，
自由泳吐气时不是在划水，就是在打腿，头部同步跟随身体侧转。
二、吸气时间长短不同:蛙泳抬头吸气比自由泳转头吸气时间长，当自由泳划水不到底，划水距离短时，吸气时间会更短，因为自由泳的换气是从划水时才开始的。
不了解全浸式自由泳的人，听到重力转移，就会摇头，很多自学全浸式自由泳的人也不太理解重力转移的原理，只是通过视频模仿动作，这是不可取的。
全浸式自由泳学习注重内在，就是重力转移，可以将身体---成沙漏，游泳冬令营联系电话，当身体侧抓时，重力从一侧转移到另一侧，就好比沙子在沙漏中流动一样。重力在身体一侧时，身体两侧会出现明显的轻，游泳冬令营，重之分，重的一侧负责支撑，轻的一侧负责推进，支撑与推进形成了运动。
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